Kiis Muraayadaha Shiinaha ee Heerka Sare ah oo la qaadi karo oo u adkaysta cadaadiska oo loogu talagalay ragga iyo dumarka Muraayadaha indhaha ee la qaadi karo ee loogu talagalay ardayda Muraayadaha muraayadaha ee moodada carruurta

Annagoo raacayna mabda'a "tayada, bixiyaha, waxqabadka iyo kobaca", hadda waxaan ka helnay kalsooni iyo ammaan macaamiisha gudaha iyo kuwa qaaradaha ee heer sare ah Muraayadaha indhaha ee Shiinaha ee ugu sarreeya Muraayadaha indhaha ee la qaadi karo ee u adkaysta cadaadiska oo loogu talagalay ragga iyo dumarka Muraayadaha indhaha ee la qaadi karo ee loogu talagalay ardayda Muraayadaha muraayadaha ee moodada ah ee carruurta, hadda waxaan leenahay aqoon badeecooyin xirfad leh iyo waayo-aragnimo qani ah oo ku saabsan wax soo saarka. Caadiyan waxaan u maleyneynaa in guulahaagu ay yihiin shirkaddayada!
Annagoo raacayna mabda'a "tayada, bixiyaha, waxqabadka iyo kobaca", hadda waxaan ka helnay kalsooni iyo ammaan macaamiisha gudaha iyo kuwa qaaradaha kalebaQiimaha Sanduuqa Muraayadaha Shiinaha iyo MuraayadahaShirkaddayadu waxay ku dheggan tahay ruuxa "kharash yar, tayo sare leh, iyo u sameynta faa'iidooyin badan macaamiisheenna". Iyadoo adeegsanaysa hibada isku midka ah iyo u hoggaansanaanta mabda'a "daacadnimo, niyad wanaag, run iyo daacadnimo", shirkaddayadu waxay rajeyneysaa inay horumar wadajir ah la gaarto macaamiisha gudaha iyo dibaddaba!

Sharaxaadda Badeecada

Kiis muraayado saddex-xagal ah oo la laaban karo oo leh xidhitaan birlab ah oo qarsoon. Kiiskan muraayadaha indhaha ah wuxuu leeyahay dusha maqaar been abuur ah oo tayo leh. Kiiskan muraayadaha indhaha ah ee la laaban karo waxaa si buuxda loogu dahaadhay velour jilicsan oo cawl khafiif ah, si uu muraayadahaaga uga dhigo kuwo aan xoqin oo nadiif ah. Waxaan astaantaada ku daabacnaa dibadda kiishaska.

Naqshadda la laaban karo ee kiiskan waxay u oggolaanaysaa in si siman loo laabo marka aan la isticmaalin. Muraayadaha muraayadaha ee si siman loo xirxiray ma qaataan meel kaydintaada ama boorsada gacanta ee macaamiishaada. Naqshadaynta kiiskan muraayadaha ayaa ka dhigaysa mid ku habboon muraayadaha cabbirro kala duwan, xitaa kuwa leh muraayado waaweyn ama qaab weyn.

Isticmaal kiisaskan muraayadaha indhaha haddii aad, adigoo ah dhakhtar indhaha oo madax-bannaan, aad rabto inaad macaamiishaada siiso kiisas heer sare ah oo lagu daabacay astaantaada. Xitaa waxaad dalban kartaa maro nadiifin muraayad ah.

Waxaan haynaa bakhaar agab ah oo cabbirkiisu yahay 2000 mitir oo laba jibbaaran, waxaana haysannaa dhammaan agabka kaydka ah. Marka macaamiisha qaar ay degdegaan, waxaan soo diri karnaa kaarka midabka ee agabka. Ka dib marka macaamiishu doortaan midabka, waxaan ka qaadannaa agabka bakhaarka oo u soo saarnaa macaamiisha, si waqtiga wax soo saarka agabka loo gaabiyo, waxaanan alaabta u gaarsiinnaa macaamiisheenna kahor inta aan hubinno tayada.

Agabka waxaa loo qaybiyaa agab caadi ah, agab ilaalin deegaan, iyo agab heer sare ah. Qaab kastaa wuxuu leeyahay 10-30 midab oo laga dooran karo, midab kastana waa la heli karaa. Dabcan, haddii aad haysato midab iyo qaab la cayimay, markaa waxaad u baahan tahay oo keliya inaad noo soo dirto lambarka midabka, alaab-qeybiyahayaga agabka ahna wuxuu u habayn doonaa maqaarka iyadoo loo eegayo lambarka midabka ee uu macaamiishu bixiyo.

Marka aan helno maqaarka, waxaan hubin doonnaa tayada maqaarka, waxaan u diri doonnaa macaamiisha sawirro si loo xaqiijiyo oo aan u bilowno sameynta muunado. Xaqiiqdii, sameynta muunad waa hab aad muhiim u ah. Inta lagu guda jiro sameynta muunado, waxaan xaqiijin doonnaa in maqaarku ku habboon yahay sameynta badeecadaha iyo in ay jiraan dhibaatooyin cusub oo saameeya soo saarista badeecadaha. Waxaan isku dayi doonnaa sida ugu wanaagsan ee aan u xallin karno dhibaatooyin kala duwan si loo hubiyo in dalabku uu caadi noqon karo. Dhammaystir.
Nala soo xiriir, wax walbana waan qaban karnaa.

Annagoo raacayna mabda'a "tayada, bixiyaha, waxqabadka iyo kobaca", hadda waxaan ka helnay kalsooni iyo ammaan macaamiisha gudaha iyo kuwa qaaradaha ee heer sare ah Muraayadaha indhaha ee Shiinaha ee ugu sarreeya Muraayadaha indhaha ee la qaadi karo ee u adkaysta cadaadiska oo loogu talagalay ragga iyo dumarka Muraayadaha indhaha ee la qaadi karo ee loogu talagalay ardayda Muraayadaha muraayadaha ee moodada ah ee carruurta, hadda waxaan leenahay aqoon badeecooyin xirfad leh iyo waayo-aragnimo qani ah oo ku saabsan wax soo saarka. Caadiyan waxaan u maleyneynaa in guulahaagu ay yihiin shirkaddayada!
Heerka SareQiimaha Sanduuqa Muraayadaha Shiinaha iyo MuraayadahaShirkaddayadu waxay ku dheggan tahay ruuxa "kharash yar, tayo sare leh, iyo u sameynta faa'iidooyin badan macaamiisheenna". Iyadoo adeegsanaysa hibada isku midka ah iyo u hoggaansanaanta mabda'a "daacadnimo, niyad wanaag, run iyo daacadnimo", shirkaddayadu waxay rajeyneysaa inay horumar wadajir ah la gaarto macaamiisha gudaha iyo dibaddaba!